Đối với chị em làm việc văn phòng nói riêng và chị em đã đi làm nói chung, vì đặc thù công việc phải ngồi nhiều ít hoạt động nên rất dễ bị các bệnh về xương khớp, mỡ bụng cũng như tâm lý luôn trong tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Chính vì thế, sau mỗi giờ làm việc, chị em thường chọn cho mình các cách tập luyện thể dục thể thao lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe vóc dáng và học nhảy hiện đại là 1 trong số đó.
Dưới đây, trung tâm học nhảy hiện đại SWEET ART gửi tới các chị em 10 lợi ích của việc học nhảy hiện đại trong cuộc sống hiện đại ngày nay.
1. Học nhảy hiện đại giúp giảm cân
Đây là lợi ích đầu tiên mà tất cả các chị em quan tâm. Thực tế, việc học nhảy chắc chắn không thể có hiệu quả ngay lập tức và rõ ràng như tập thể dục. Tuy nhiên, bất kỳ chị em nào đã thử qua việc tập thể dục hằng ngày đều phải thừa nhận tập thể dục rất dễ nản và rất khó để theo được lâu dài. Ngược lại, học nhảy hiện đại được học theo bài hát, và cứ khoảng vài buổi lại học bài mới 1 lần do đó sẽ rất thú vị và giúp chị em theo được lâu dài mà không có cảm giác nhàm chán. Học nhảy tập trung vào việc làm tạo dáng các khối cơ trong quá trình tập luyện, tập trung ở ngực, bụng, đùi và mông, tác động trực tiếp vào các mô mỡ thừa. Thường thì các chị em phải mất 30 phút mỗi ngày học thể dục, nhưng đây là 30 phút khá là mệt mỏi và khá “cực hình” đối với 1 số chị em làm việc trí óc nhiều, thì học nhảy chị em phải tập tới 1 tiếng rưỡi nhưng là khoảng thời gian rất vui vẻ cho dù cả 2 hình thức tập luyện đều có khối lượng tập luyện tương đương nhau.
2. Học nhảy hiện đại làm chậm quá trình loãng xương:
Học nhảy hiện đại là 1 hoạt động thể dục thân thiện đối với xương, làm gia tăng đáng kể mật độ xương ở vùng thắt lưng của phụ nữ. Việc duy trì hoạt động nhảy hiện đại dù chỉ là ở cường độ nhẹ thôi cũng giúp cho cấu trúc xương chắc khỏe hơn người lười vận động, giúp ngăn ngừa loãng xương hoặc thiếu hụt canxi (điều thường xuyên xảy ra ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh). Theo Nhật Báo của Hiệp Hội Y Khoa Hoa Kỳ, các tài liệu từ Nghiên cứu Y Tế cho rằng phụ nữ có thời gian vận động 4 tiếng 1 tuần sẽ giảm được nguy cơ gãy xương hông tới 41% so với những người chỉ tập luyện dưới 1 giờ mỗi tuần.
3. Học nhảy hiện đại phòng chống đau lưng:
Phải làm việc ở môi trường văn phòng lâu dài thì chị em mới thấy được sự nguy hiểm của chứng bệnh quái ác này. Ban đầu là những lần đau nhẹ nơi vùng cổ và lưng, sau đó là những cơn đau dai dẳng hành hạ cả những lúc hoạt động bình thường khiến chị em sợ vận động và khiến bệnh lại càng nặng thêm cho tới khi bị thoái hoái đốt sống. Học nhảy giúp tạo 1 tư thế đứng đúng đắn, tạo các múi cơ khỏe mạnh chính là biện pháp phòng bệnh tốt nhất cho chị em văn phòng.
4. Học nhảy hiện đại tốt cho tim mạch:
Theo trung tâm cấp cứu Twinsburg tại tiểu bang Ohio Mỹ, việc học nhảy giúp tiêu hao mỡ bụng, đặc biệt giảm rủi ro bệnh động mạch vành, giảm huyết áp, giữ sức nặng cơ thể ở mức trung bình. Một nghiên cứu khác của ĐH Y Politecnica delle Marche Italy, cho rằng việc học nhảy, khiêu vũ theo các nhịp nhanh đều hoặc chúp làm nâng cao phẩm chất sức khỏe cũng những người dễ bị bệnh tim hoặc bị suy tim.
5. Học nhảy hiện đại giúp giảm Stress:
Theo như BS. Joe Verghese thuộc ĐH Y Albert Einstein ở New York cho biết, việc học nhảy giúp tăng lượng máu lưu thông lên não bộ, giảm căng thẳng. Việc hoạt động giao tiếp khi nhảy giúp cho người học cảm thấy vui vẻ. Khi nhảy, việc vận động theo điệu nhạc, bước đi hòa nhịp khi khiêu vũ giúp chị em có 1 trí nhớ tốt, hiệu quả làm việc sẽ cao hơn.
6. Học nhảy hiện đại giúp cải thiện vóc dáng:
Có 1 điểm đặc biệt mà chị em nên để ý, đó là khi chị em nhìn vào 1 Dancer nhảy lâu năm, có thể người ấy có những khuyết điểm như thấp, người hơi đậm … hoặc là quá gầy và cao, tuy nhiên form người của họ đều rất cứng cáp và khỏe mạnh. Việc học nhảy 1 thời gian dài sẽ giúp chị em có cảm giác cực tự tin về vóc dáng của mình. Thậm chí có 1 số chị em hơi mập 1 chút nhưng khi họ nhảy, người nhìn vẫn có cảm giác vô cùng sexy và quyến rũ. Học nhảy bao giờ cũng có 1 phần gọi là giải phóng cơ thể, khi cơ thể được giải phóng rồi thì chỉ cần những bước di chuyển bình thường thôi cũng toát ra vẻ sexy vô cùng quyến rũ!
7. Học nhảy hiện đại giúp thăng tiến trong công việc:
Nghe có vẻ hơi vô lý, nhưng sự thật việc học nhảy lại giúp chị em dễ dàng thăng tiến trong công việc. Chúng ta đều biết ở mỗi công ty, những lần liên hoan, sự kiện, party đều rất quan trọng để cải thiện mối quan hệ với đồng nghiệp cũng như quản lý. Việc học nhảy giúp chị em đã chuẩn bị sẵn sàng tâm lý, những bài nhảy đơn giản thôi nhưng đã được học nhảy bài bản cũng giúp chị em dễ dàng nổi bật trong đám đông. Giúp chị em tỏa sáng trong các bữa tiếc và khiến cho những người đồng nghiệp cảm thấy bất ngờ vô cùng. Đây cũng chính là vũ khí bí mật mà rất nhiều chị em đã chuẩn bị rất kỹ để khi có dịp mới “thể hiện”.
8. Học nhảy là hình thức giải trí lành mạnh:
Trong quá trình học nhảy hiện đại, cơ thể của chị em sẽ sản sinh ra các chất hóa học gọi là endorphin, giúp cải thiện tâm trạng và cách mà chị em cảm nhận về bản thân. Đó chính là những cảm xúc xúc sảng khoái và tràn đầy năng lượng sau khi tập luyện. Những áp lực và căng thẳng sẽ được giải tỏa cũng những lo âu trong công việc.
9. Học nhảy hiện đại giúp trở nên hấp dẫn hơn:
Tất nhiên, khi bên trong bạn đã cảm thấy thoải mái, tâm lý tốt, có 1 vóc dáng đẹp và hoàn toàn tự tin thì việc trở nên hấp dẫn hơn là điều hoàn toàn dễ hiểu. Bất kỳ chị em nào cũng luôn tìm ra những bí quyết giúp mình trở nên hấp dẫn hơn, nó có thể là trang phục hàng ngày hay là mỹ phẩm … tuy nhiên đẹp từ bên trong mới chính là nguồn gốc mà chị em cần quan tâm nhất.
10. Học nhảy hiện đại giúp duy trì nét thanh xuân:
Đây cũng chính là lợi ích cuối cùng mà trung tâm học nhảy hiện đại SWEET ART chúng tôi muốn nói. Việc giảm cân bằng các phương pháp như nhịn ăn hay uống thuốc sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều tới vẻ bề ngoài cũng như tinh thần. Đúng là chị em sẽ giảm được cân, nhưng sự thiếu chất và lo lắng sẽ làm cho chị em già đi trông thấy, nhất là làn da không còn được mịn màng sáng bóng như xưa. Việc giảm cân thành công bằng các phương pháp tiêu cực này sẽ đi đối với sự ốm yếu gầy mòn và là vẻ đẹp thiếu sức sống. Khi học nhảy hiện đại, sẽ xảy ra quá trình đào thải các chất cặn bã trong cơ thể quá tuyến mô hôi giúp chị em có được làn da tươi trẻ hơn. Một cơ thể khỏe mạnh không những giúp chị em có sức đề kháng cao mà quá trình trao đổi chất đó cũng giúp máu lưu thông và cung cấp đến các cơ quản đầy đủ hơn. Từ đó giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của các hoạt động của các cơ quản trong cơ thể, giảm hẳn sự lão hóa.
Trên đây là 10 lợi ích của việc học nhảy mà trung tâm học nhảy hiện đại Student Art chúng tôi đã tổng hợp. Rất hy vọng đã cho chị em 1 cái nhìn sâu hơn về việc học nhảy – 1 hoạt động thể dục rất lành mạnh trong xã hội hiện đại ngày nay. Rất mong sẽ có càng nhiều chị em có được vóc dáng đẹp hơn và đạt được mục đích của mình.
___________
Trung tâm học nhảy hiện đại Sweet Art:
Cơ sở 1: Tầng 2, Số 27 Trung Kính
Cơ sở 2: Tầng 2, Số 1, ngõ 329 Cầu Giấy
Cơ sở 3: Số 5, ngõ 708 Đê La Thành.
Cơ sở 4: Tầng 6, số 14 Nam Đồng
Cơ sở 5: Tầng 3, số 40 Ngụy Như Kon Tum
Cơ sở 6: Tầng 8, số 201 Bà Triệu
Hotline: 0984722378
ID TikTok: hocnhayhiendai
http://fb.com/hocnhayhiendai
https://hocnhayhiendai.com/
